TOG：拇指超握
“拇指超握”（Thumb Over Grip，简称TOG）是一种常见于综合运动及各类训练场景中的握法术语。该缩写形式便于快速书写和日常使用，尤其在涉及多种握姿讨论或动作指导时，能够有效提升沟通效率。其应用范围广泛，常见于力量训练、攀岩、球类运动等未严格分类的综合性领域。
Thumb Over Grip的英文发音
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