SPORT:特异性、进展、过载、可逆性、训练
“特异性(Specificity)、进展(Progression)、过载(Overload)、可逆性(Reversibility)、训练(Train)”常被缩写为SPORT,便于快速记录和日常应用。这一术语组合在商业管理与个人发展领域较为常见,强调目标明确、持续提升、适度加压、灵活调整以及系统性实践等关键原则,有助于高效推进项目或个人能力的优化进程。
Specificity, Progression, Overload, Reversibility, Train具体释义
Specificity, Progression, Overload, Reversibility, Train的英文发音
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